ストレッチポール①
①ストレッチポールのやり方
ストレッチポールのやり方をとても簡単です。
【LPN公式】ストレッチポール®エクササイズ「準備運動」StretchPole® Exercise Warm-up
【LPN公式】ストレッチポール®エクササイズ「ベーシックセブン」StretchPole® Exercise "The Basic Seven"
②ストレッチポールの効果
ストレッチポールは、エクササイズ前とエクササイズ後のセルフモニタリングがありまる。
セルフモニタリングの中でも実感しやすいのが、エクササイズ前に床に寝そべると床と背中に隙間があるような感覚があるのですが、エクササイズ後に床に寝そべると体が緩んでいるので背中が床にべったりと付き、床に沈み込むような感覚が感じられるのです。
エクササイズ後にその効果が実感できるのが何よりのモチベーションになります！
【LPN公式】ストレッチポール®「エクササイズ前」StretchPole® Self Monitoring
