前回、ストレッチポールの基本的なエクササイズとなる「ベーシックセブン」についてご紹介しました。 今回は、私がランニングをする際に、よく行うエクササイズをご紹介します。 ①ふくらはぎの筋膜リリース シンスプリントで走れない時に、よく行っていたエ…
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